알아두면 좋은 생활정보 전문가의「생활정보365」

 요즘 가장 관심받는 운동 중 하나가 바로 걷기운동 입니다. 저도 요즘 너무 더워서 식후 혈당 스파이크가 와서 너무 졸립더라구요. 그래서 저는 최근에 식후 30분 걷기, 의자에서 일어나 제자리 걷기 운동을 하고 있어요. 헬스장에 가지 않아도 누구나 시작할 수 있고,  체중 감량은 물론 혈당 관리와 심혈관 건강에도 도움이 되는 걷기 운동에 대해 포스팅하려고 해요.  최근 방송인 홍현희 씨 역시 꾸준한 걷기운동으로 건강한 체중을 유지하고 있다고 밝혀  다시 한번 화제가 되고 있습니다. 그렇다면 사람들이 많이 검색하는 걷기운동 효과 는 무엇일까요? 걷기운동 효과  ① 다이어트 하루 8,000~10,000보 정도 걸으면 개인차는 있지만 약 300~400kcal 정도를 소모할 수 있습니다. 특히 식사 후 10~20분 정도 걷기를 시작하면 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이는 데 도움이 되어 체지방 축적을 줄이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 걷기운동 효과  ② 혈당 관리 식후 바로 소파에 앉기보다 가볍게 산책하면 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨 예방이나 혈당 관리가 필요한 분들에게도 추천되는 이유입니다. 제자리 걷기 운동 효과 비가 오거나 외출하기 어려운 날에는 제자리 걷기 운동 도 좋은 선택입니다. 제자리 걷기는 ✔ 유산소 운동 ✔ 하체 근력 강화 ✔ 칼로리 소비 ✔ 혈액순환 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. TV를 보면서도 쉽게 할 수 있어 꾸준히 실천하기 좋습니다. 허리디스크 걷기운동, 괜찮을까? 허리디스크가 있다고 무조건 운동을 피할 필요는 없습니다. 오히려 무리가 없는 범위에서 걷기는 허리 주변 근육을 강화하고 혈액순환을 도와 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 급성기에는 반드시 전문의와 상담 후 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 임산부 걷기운동도 도움이 될까? 의사의 특별한 제한이 없다면 임산부에게도 걷기는 추천되는 운...

안녕하세요!  오늘은 무더위와 장마철 궂은 날씨에도 걱정 없이 즐길 수 있는 반가운 소식을 가져왔어요.  바로 한국사회복지협의회 복지넷 에서 진행하는 롯데월드·롯데월드 아쿠아리움·서울스카이 8월 할인 초청 이벤트 입니다. 에어컨 빵빵한 실내 테마파크에서 놀이기구도 타고, 바닷속 세상도 구경하고, 서울 야경까지 한 번에! 폭염이든 폭우든 상관없이 즐길 수 있는 완전 실내형 코스라 이맘때 딱 좋은 이벤트예요. 📌 이벤트 한눈에 보기 이벤트명 : 뜨겁고 비가와도 실내로! 롯데월드·아쿠아리움·서울스카이 8월 할인 초청 (7인 이상) 응모 기간 : 2026년 7월 27일(월) 08:00 ~ 8월 20일(목) 12:00 이용 기간 : 2026년 8월 1일(토) ~ 8월 31일(월) 중 원하는 날 하루 자유 이용 모집 인원 : 총 3,000명 최소 이용 인원 : 7명 이상 (미만 시 할인 이용 불가) 🎫 할인 혜택 이번 이벤트는 무려 절반 이상 할인된 가격으로 즐길 수 있어요. 이용권     정가           할인가 롯데월드(서울) 자유이용권             67,000원       28,000원 롯데월드 아쿠아리움       37,000원       17,000원 서울스카이 전망대        33,000원       17,000원 아쿠아리움 + 서울스카이 전망대      62,000원       27,000원 당첨된 기간 안에 롯데월드, 아쿠아리움, 서울스카이 중 원하는 곳을 하나 골라 자유롭게 이용하시면 됩니다. 결제는 ...

ChatGPT vs Gemini, 어떤 AI를 선택해야 할까? 생성형 AI가 빠르게 발전하면서 이제는 많은 사람들이 ChatGPT와 Google Gemini 중 어떤 AI를 선택해야 할지 고민 합니다. 둘 다 뛰어난 성능을 갖추고 있지만 사용하는 목적에 따라 장점이 달라집니다. 글쓰기, 코딩, 이미지 생성, 정보 검색 등 실제 활용 기준으로 비교해 보겠습니다. ChatGPT란? ChatGPT는 OpenAI가 개발한 생성형 AI입니다. 대화형 인터페이스를 기반으로 자연스러운 문장 작성과 아이디어 정리, 코딩, 번역, 요약 등 다양한 작업을 지원합니다. 특히 긴 글을 작성하거나 창의적인 아이디어를 만드는 데 강점을 보입니다. 추천 대상 블로거 학생 직장인 개발자 콘텐츠 제작자 Gemini란? Gemini는 Google이 개발한 AI입니다. Google 검색과 Gmail, Docs, Drive 등 Google 서비스와의 연동이 뛰어나며 최신 정보를 활용하는 데 강점을 가지고 있습니다. 최근 공개된 Gemini 3.6 Flash 는 응답 속도와 효율성이 더욱 개선되어 많은 관심을 받고 있습니다. ChatGPT vs Gemini 비교 항목 ChatGPT Gemini 글쓰기 ★★★★★ ★★★★☆ 긴 글 작성 ★★★★★ ★★★★☆ 최신 정보 활용 ★★★★☆ ★★★★★ Google 서비스 연동 ★★★☆☆ ★★★★★ 코딩 ★★★★★ ★★★★☆ 이미지 생성 ★★★★★ ★★★★☆ 문서 요약 ★★★★★ ★★★★★ 초보자 사용 ★★★★★ ★★★★★ 글쓰기는 누가 더 뛰어날까? 블로그, 보고서, 자기소개서처럼 긴 문장을 작성할 때는 ChatGPT가 자연스러운 흐름을 만드는 데 강점을 보입니다. 반면 Gemini는 핵심 내용을 간결하게 정리하거나 Google 문서를 함께 활용하는 작업에서 편리합니다. 코딩은? 개발자들 사이에서는 ChatGPT가 오류 수정, 코드 설명, 코드 리팩터링 등에서 높은 평가를 받고 있습니다. Gemini 역시 프로그래밍을 지원하지만 Google 개발 환경을 함...

시골집에 가면 장독대가 먼저 눈에 들어옵니다 어릴 적 시골을 다녀온 기억이 있는 분이라면 장독대를 한 번쯤 보셨을 것입니다. 마당 한쪽에 가지런히 놓인 장독. 그저 된장을 담아두는 항아리라고만 생각했습니다. 하지만 거창에서 88세 할머니를 만나 이야기를 들으면서 장독대의 위치에도 오랜 세월 이어져 온 지혜가 담겨 있다는 것을 알게 되었습니다. 장독은 아무 곳에나 두지 않았습니다 제가 가장 궁금했던 것은 왜 장독을 마당 한가운데 두는지였습니다. 할머니는 장독을 가리키며 말씀하셨습니다. "햇볕도 보고, 바람도 봐야지." 짧은 말이었지만 의미는 깊었습니다. 예전에는 장독대를 만들 때 햇빛이 잘 들고 공기가 잘 통하는 장소를 중요하게 생각했다고 합니다. 지역과 집의 구조에 따라 위치는 달랐지만, 장을 오래 보관하기 위한 생활의 경험이 쌓인 결과였습니다. 아침 햇살이 비추는 장독 제가 방문한 날도 아침 햇살이 장독 위로 천천히 내려앉고 있었습니다. 햇빛을 받은 장독은 따뜻한 색을 띠었고, 주변에는 조용한 산바람이 불었습니다. 도시에서는 보기 힘든 풍경이었습니다. 사진을 찍으면서도 '이 장면은 꼭 기록해야겠다'는 생각이 들었습니다. 장독대는 계절을 품고 있습니다 봄에는 따뜻한 햇살을 받고, 여름에는 장맛비를 견디고, 가을에는 선선한 바람을 맞으며, 겨울에는 차가운 공기를 지나갑니다. 장독은 사람처럼 사계절을 함께 보냅니다. 그래서 된장은 하루아침에 만들어지는 음식이 아니라, 계절을 담아내는 음식이라는 말이 더 와닿았습니다. 장독을 보며 배운 기다림 요즘은 무엇이든 빨리 해결되는 시대입니다. 음식도, 택배도, 정보도 빠릅니다. 하지만 장독은 서두르지 않습니다. 계절을 기다리고, 시간을 기다리고, 맛이 익기를 기다립니다. 그 모습이 오히려 새롭게 느껴졌습니다. 장독은 음식만 담는 것이 아니었습니다 거창에서 장독을 바라보며 이런 생각이 들었습니다. 장독 안에는 된장만 있는 것이 아니라, 한 해 농사의 기억, 가족이 함께한 시간, 그리고 오랜 생...

겨울이 되면 메주를 만드는 이유 어릴 적 시골에서는 겨울이면 처마 밑에 메주가 주렁주렁 매달려 있는 모습을 흔히 볼 수 있었다고 합니다. 요즘은 이런 풍경을 보기 어려워졌지만, 전통 장을 만드는 집에서는 여전히 겨울이 중요한 계절입니다. 처음에는 단순히 옛날부터 그래 왔기 때문이라고 생각했습니다. 하지만 거창에서 직접 이야기를 듣고 나니, 겨울에 메주를 만드는 데에는 자연환경과 생활의 지혜가 담겨 있다는 것을 알게 되었습니다. 메주는 시간과 계절을 함께 기다립니다 메주는 콩을 삶아 빚은 뒤 바로 된장이 되는 것이 아닙니다. 건조와 발효를 거치며 오랜 시간을 보내야 합니다. 겨울철은 기온이 낮아 비교적 안정적으로 관리하기 좋았고, 예전에는 벌레나 부패의 위험을 줄이는 데도 도움이 되었다고 알려져 있습니다. 물론 오늘날에는 제조 환경과 위생 관리 방식이 다양해졌지만, 겨울에 메주를 만드는 전통은 지금도 이어지고 있습니다. 거창에서 본 겨울 풍경 할머니께서는 겨울이 오면 장독 주변을 더 자주 살피신다고 했습니다. 찬바람이 부는 날에도 장독 뚜껑을 확인하고, 메주의 상태를 살펴보는 모습이 인상적이었습니다. 그 모습은 특별한 의식이 아니라 오랜 세월 몸에 밴 일상이었습니다. 사진으로 담아둔 장독과 메주를 다시 보니, 단순한 음식이 아니라 계절을 담아내는 문화처럼 느껴졌습니다. 메주는 어떻게 된장이 될까요? 전통 방식에서는 다음과 같은 과정을 거칩니다. 콩을 삶아 메주를 만듭니다. 메주를 말리고 발효시킵니다. 소금물에 담가 숙성합니다. 일정 기간이 지나면 장을 가릅니다. 간장과 된장이 각각 숙성됩니다. 이 과정을 거치기까지는 몇 달에서 1년 이상이 걸리기도 합니다. 그래서 된장은 흔히 시간이 만드는 음식 이라고 불립니다. 계절이 맛을 만든다는 말 할머니께서는 특별한 비법보다 계절을 더 많이 이야기하셨습니다. 봄에는 콩을 심고, 여름에는 밭을 돌보고, 가을에는 콩을 거두고, 겨울에는 메주를 띄웁니다. 된장은 하루 만에 만들어지는 음식이 아니라 사계절을 모두 지나야 완성됩니...

된장은 모두 같은 맛일까요? 마트에 가면 다양한 된장을 쉽게 만날 수 있습니다. 전통 방식으로 만든 된장부터 대량 생산된 제품까지 선택의 폭도 넓습니다. 저 역시 오랫동안 마트에서 구입한 된장을 사용했습니다. 그러다 최근 거창에서 88세 할머니가 직접 담근 전통 된장을 접하게 되었고, 같은 '된장'이라도 맛과 향, 사용 방법에 차이가 있다는 것을 느꼈습니다. 이번 글은 특정 제품이 더 좋다는 의미가 아니라, 직접 사용하면서 느낀 차이를 기록한 개인적인 경험입니다. 첫 번째 차이, 향이 달랐습니다 된장 뚜껑을 열었을 때 가장 먼저 느껴지는 것은 향입니다. 마트에서 구입한 된장은 비교적 일정하고 익숙한 향이었습니다. 반면 전통 된장은 조금 더 깊고 구수한 향이 느껴졌습니다. 처음에는 낯설게 느껴질 수도 있지만, 찌개를 끓였을 때 은은하게 퍼지는 향이 인상적이었습니다. 향에 대한 평가는 개인의 취향에 따라 다를 수 있습니다. 두 번째 차이, 질감이 달랐습니다 직접 담근 된장은 콩의 형태가 조금 남아 있는 부분이 있었습니다. 사진으로 보면 표면도 공장에서 만든 제품처럼 매끄럽지 않습니다. 하지만 오히려 손으로 만든 흔적이 느껴졌습니다. 마트 제품은 균일한 질감이라 사용하기 편했고, 전통 된장은 자연스러운 식감이 특징적으로 느껴졌습니다. 세 번째 차이, 국물 맛 가장 큰 차이는 된장찌개를 끓였을 때였습니다. 평소처럼 멸치와 다시마로 육수를 내고, 애호박과 양파, 두부를 넣었습니다. 된장을 많이 넣지 않았는데도 국물에서 구수한 풍미가 느껴졌습니다. 반대로 시판 된장은 일정한 맛을 내기 쉬워 초보자도 사용하기 편하다는 장점이 있었습니다. 가족들의 반응 가족들에게 어떤 된장을 사용했는지 말하지 않고 된장찌개를 내어 보았습니다. 아이들은 평소처럼 맛있게 먹었고, 한 아이는 "오늘 국물이 더 진한 것 같아."라고 말했습니다. 물론 이런 반응은 우리 가족의 경험일 뿐이며, 사람마다 취향은 다를 수 있습니다. 전통 된장이 모두 같은 것은 아닙니다 전...

  전통 된장은 왜 짜게 느껴질까요? 전통 된장을 처음 맛본 분들 중에는 "생각보다 짜다"는 이야기를 하시는 경우가 있습니다. 저도 처음에는 된장을 한 숟갈 떠서 맛보고 놀랐습니다. 하지만 거창에서 88세 할머니를 만나 이야기를 들으며 생각이 조금 달라졌습니다. 할머니는 웃으며 이렇게 말씀하셨습니다. "된장은 그냥 먹는 게 아니라 음식이랑 어우러져야 제맛이 난다." 그 말처럼 된장은 찌개나 국, 나물 등 다양한 요리에 사용되면서 본연의 깊은 맛을 냅니다. 전통 된장이 짠 이유 전통 된장은 발효 과정에서 소금을 사용합니다. 소금은 단순히 간을 맞추기 위한 것이 아니라, 발효와 보관에도 중요한 역할을 합니다. 다만 소금의 양과 숙성 방식은 제조법마다 다르므로 맛도 조금씩 달라질 수 있습니다. 짠맛을 줄이는 방법 된장이 짜게 느껴진다면 다음과 같은 방법을 활용해 보세요. 1. 된장의 양을 조금 줄여보세요 많이 넣는다고 더 맛있는 것은 아닙니다. 조금씩 넣으며 간을 맞추는 것이 좋습니다. 2. 채소를 넉넉히 넣기 애호박, 감자, 양파, 버섯처럼 단맛이 나는 채소를 넣으면 짠맛이 한결 부드럽게 느껴질 수 있습니다. 3. 육수를 활용하기 멸치와 다시마 육수를 사용하면 된장의 깊은 맛을 살리면서도 풍미를 더할 수 있습니다. 4. 두부를 함께 넣기 두부는 부드러운 식감과 함께 국물 맛을 한층 순하게 만들어 줍니다. 아이들과 함께 먹는 된장국에도 잘 어울립니다. 제가 가장 좋아하는 된장국 거창에서 된장을 가져온 뒤 가장 먼저 끓인 것은 아욱된장국이었습니다. 멸치와 다시마로 육수를 내고, 아욱과 양파, 두부를 넣은 뒤 된장을 풀어 끓였습니다. 된장을 많이 넣지 않았는데도 구수한 향이 퍼졌고, 가족들도 맛있게 먹었습니다. 이런 경험을 통해 된장은 양보다 재료와의 조화 가 중요하다는 것을 느꼈습니다. 전통 된장은 요리에 따라 다르게 활용해 보세요 된장은 찌개뿐 아니라 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 된장찌개 아욱국 시래기국 쌈장 나물무침 된장...

된장을 열었는데 하얀 것이 보였습니다 전통 된장을 처음 접하는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "된장에 하얀 곰팡이가 생겼는데 먹어도 되나요?" 저 역시 처음에는 걱정이 됐습니다. 혹시 상한 건 아닐까? 버려야 하는 건 아닐까? 이번에 거창에서 88세 할머니와 이야기를 나누며, 전통 장을 오랫동안 다뤄온 경험과 함께 일반적으로 알려진 발효식품의 특징도 함께 정리해 보았습니다. 하얀 것이 모두 같은 것은 아닙니다 된장 표면에 하얀 것이 보인다고 해서 모두 같은 현상은 아닙니다. 발효 과정에서 나타날 수 있는 효모막과, 식품이 변질되며 생기는 곰팡이는 구분해야 합니다. 눈으로만 정확히 판단하기는 어렵기 때문에, 색과 냄새, 상태를 함께 확인하는 것이 중요합니다. 전통 발효식품에서는 이런 변화가 나타날 수도 있습니다 전통 방식으로 만든 된장은 숙성과 발효가 이어지는 식품입니다. 보관 환경에 따라 표면에 흰 막처럼 보이는 현상이 생길 수 있습니다. 다만 이것이 항상 정상이라는 뜻은 아닙니다. 푸른색, 검은색, 붉은색 등 다양한 색의 곰팡이가 보이거나, 악취가 나거나, 끈적하게 변하는 등 변질이 의심되는 경우에는 섭취하지 않는 것이 안전합니다. 할머니는 이렇게 말씀하셨습니다 제가 걱정스럽게 여쭤봤습니다. "할머니, 된장 위에 하얀 게 생기면 어떡해요?" 할머니는 웃으시며 말씀하셨습니다. "장을 자주 들여다보고 냄새를 맡아봐야지." 오랫동안 장을 담가온 분들은 색뿐 아니라 향과 상태를 함께 살핀다고 하셨습니다. 저는 이 말이 참 인상 깊었습니다. 된장을 오래 맛있게 보관하려면 전통 된장을 보관할 때는 다음과 같은 점을 기억하면 도움이 됩니다. 깨끗한 숟가락을 사용합니다. 사용 후에는 뚜껑을 잘 닫습니다. 제품에 표시된 보관 방법을 따릅니다. 개봉 후에는 냉장 보관을 권장하는 제품이 많습니다. 이상한 냄새나 색 변화가 있으면 섭취하지 않습니다. 직접 담근 된장을 보며 느낀 점 거창에서 본 된장은 표면이...

아직 해가 뜨기 전, 하루가 시작됩니다 도시에 살다 보면 하루는 알람 소리와 함께 시작됩니다. 하지만 거창 산골의 아침은 조금 다릅니다. 닭이 울고, 산에서 새소리가 들리고, 안개가 천천히 걷히기 시작하면 할머니의 하루도 함께 시작됩니다. 88세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 할머니는 늘 가장 먼저 마당으로 나오십니다. 가장 먼저 하는 일은 장독을 살피는 것입니다 아침 식사를 준비하기 전, 밭에 나가기 전, 할머니는 먼저 장독을 둘러보십니다. "오늘은 바람이 많이 부네." "밤새 비가 왔네." 장독을 보며 날씨를 먼저 읽으십니다. 저는 장독은 그냥 된장을 담아두는 항아리인 줄만 알았습니다. 하지만 할머니에게 장독은 매일 살펴야 하는 가족 같은 존재였습니다. 장은 사람 손을 기억한다는 말 할머니께 이런 질문을 드렸습니다. "오랫동안 같은 일을 하면 힘들지 않으세요?" 잠시 웃으시더니 이렇게 말씀하셨습니다. "장은 거짓말을 안 해." 그 말이 오래 기억에 남았습니다. 좋은 콩을 쓰면 좋은 맛이 나고, 서두르면 제맛이 나지 않는다는 뜻이라고 하셨습니다. 짧은 말이었지만, 평생 장을 담가온 분만이 할 수 있는 이야기처럼 들렸습니다. 밭으로 향하는 발걸음 장을 살핀 뒤에는 밭으로 향합니다. 콩이 잘 자라고 있는지, 잡초는 없는지, 비가 너무 많이 오지는 않았는지 확인합니다. 요즘은 아드님이 함께 농사를 도와주시지만, 할머니는 가능한 한 직접 둘러보려고 하신다고 합니다. 평생 이어온 습관은 쉽게 바뀌지 않는다는 말이 떠올랐습니다. 손끝에 남은 세월 가장 인상 깊었던 것은 할머니의 손이었습니다. 굳은살이 박인 손, 햇볕에 그을린 손등, 오랜 세월 농사를 지으며 생긴 흔적들이 그대로 남아 있었습니다. 그 손으로 콩을 고르고, 메주를 만들고, 장을 담그셨다는 생각을 하니 된장 한 숟갈이 다르게 느껴졌습니다. 전통은 거창한 것이 아니었습니다 거창에 가기 전에는 전통이라는 말을 조금 어렵게 생각했습니다. 하지만...

된장은 유통기한보다 보관이 더 중요합니다 된장을 처음 구입하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다. "이거 오래 두고 먹어도 괜찮을까?" 마트에서 판매하는 된장도 있고, 직접 담근 전통 된장도 있습니다. 보관 방법은 제품마다 다를 수 있지만, 전통 된장은 발효식품이라는 점을 이해하면 보관법도 조금 더 쉽게 알 수 있습니다. 거창에서 만난 88세 할머니도 가장 먼저 하신 말씀이 있었습니다. "된장은 잘 보관하면 오래 먹는다." 짧은 말이었지만, 그 안에는 오랜 경험이 담겨 있었습니다. 전통 된장은 시간이 지나도 맛이 달라집니다 된장은 만들어지는 순간 끝나는 음식이 아닙니다. 숙성이 이어지면서 맛과 향이 조금씩 변합니다. 그래서 같은 된장이라도 담근 지 얼마 안 된 된장 1년 숙성된 된장 오래 숙성된 된장 은 각각 맛의 특징이 다를 수 있습니다. 개인의 취향에 따라 선호하는 맛도 달라질 수 있습니다 . 거창에서 본 된장은 이렇게 보관되고 있었습니다 제가 직접 본 된장은 장독에서 숙성된 뒤 깨끗한 용기에 담겨 있었습니다. 표면이 아주 매끄럽지 않고, 콩이 그대로 보이는 부분도 있었습니다. 공장에서 균일하게 만든 제품과는 다른 모습이었습니다. 손으로 담근 흔적이 그대로 남아 있다는 점이 인상적이었습니다. 된장은 어떻게 보관하면 좋을까요? 제품마다 보관 방법이 다를 수 있지만, 일반적으로는 다음 사항을 참고하면 도움이 됩니다. ✔ 개봉 후에는 냉장 보관하기 ✔ 물기가 있는 숟가락은 사용하지 않기 ✔ 사용할 만큼만 덜어 사용하기 ✔ 제품에 표시된 보관 방법을 따르기 이런 작은 습관이 된장을 위생적으로 보관하는 데 도움이 됩니다. 전통 된장은 왜 색이 조금씩 다를까요? 직접 담근 된장을 보면 색이 모두 똑같지 않습니다. 어떤 것은 조금 밝고, 어떤 것은 진한 갈색을 띱니다. 이는 원재료와 숙성 기간, 제조 방식 등에 따라 달라질 수 있습니다. 그래서 전통 된장은 제품마다 개성이 있습니다. 할머니가 알려주신 작은 습관 거창에서 할머니께 들은 ...

우리가 먹는 된장의 시작은 어디일까요? 된장을 생각하면 대부분 장독이나 된장찌개를 먼저 떠올립니다. 하지만 된장의 시작은 장독이 아닙니다. 바로 콩 한 알 입니다. 거창에서 만난 88세 할머니는 지금도 직접 콩을 심고, 가꾸고, 수확합니다. 아드님이 일을 많이 도와드리지만, 할머니는 여전히 밭을 가장 먼저 둘러보신다고 합니다. "콩이 잘 자라야 장맛도 좋아." 짧은 한마디였지만, 오랜 세월 농사를 지어온 삶이 그대로 느껴졌습니다. 봄, 모든 것은 작은 씨앗에서 시작됩니다 봄이 되면 밭을 갈고 흙을 고른 뒤 콩을 심습니다. 좋은 된장을 만들기 위해서는 좋은 콩이 먼저라는 생각 때문입니다. 요즘은 기계로 농사짓는 곳도 많지만, 이곳에서는 아직도 손으로 해야 하는 일이 많습니다. 날씨를 살피고, 비가 오는 날을 기다리고, 햇볕이 너무 강하면 걱정하고…. 자연과 함께하는 농사는 사람의 계획대로만 되지 않는다는 것을 느낄 수 있었습니다. 여름은 기다림의 시간입니다 콩을 심었다고 바로 수확하는 것은 아닙니다. 여름 내내 잡초를 뽑고, 비와 바람을 견디며 콩이 자라기를 기다립니다. 해마다 날씨가 달라 수확량도 달라질 수 있습니다. 그래서 농사는 늘 자연과 함께하는 일이라고 합니다. 가을, 한 해의 결실을 거두다 가을이 되면 잘 익은 콩을 수확합니다. 직접 농사지은 콩은 메주가 되고, 메주는 다시 된장과 간장으로 이어집니다. 마트에서 된장 한 통을 살 때는 잘 느끼지 못했던 시간이 그 안에 담겨 있다는 생각이 들었습니다. 88세에도 손을 놓지 않는 이유 "이제 쉬셔도 되지 않나요?" 많은 분들이 그렇게 말씀하실 것 같습니다. 하지만 할머니는 농사를 단순한 일이 아니라 평생 이어온 삶의 일부로 생각하셨습니다. 오랫동안 몸으로 익힌 일을 하루아침에 내려놓기는 쉽지 않을 것입니다. 그래서 지금도 가능한 만큼 밭을 돌보고, 콩을 살피며 계절을 보내고 계셨습니다. 직접 다녀와서 가장 기억에 남은 장면 저에게 가장 인상 깊었던 것은 화려한 풍경이 아...

된장과 간장은 원래 하나였습니다 마트에서 된장과 간장을 따로 사다 보니 처음부터 서로 다른 음식이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 전통 방식에서는 하나의 장에서 시작됩니다. 메주를 소금물에 담가 숙성시키면 시간이 흐르면서 두 가지가 자연스럽게 나뉩니다. 위에는 맑은 액체가, 아래에는 메주가 가라앉아 됩니다. 이 과정이 바로 '장 가르기' 입니다. 장 가르기란 무엇일까요? 장을 담근 뒤 일정 기간 숙성이 진행되면 메주와 액체를 분리하는 과정을 거칩니다. 위쪽의 액체는 전통 간장이 되고, 아래쪽의 메주는 다시 치대어 된장으로 숙성시킵니다. 예전에는 집집마다 가장 중요한 일 중 하나였다고 합니다. 장을 잘 가르는 것이 한 해 먹을 장맛을 결정한다고 여겼기 때문입니다. 거창에서 직접 본 된장과 간장 이번에 가장 놀랐던 것은 간장의 색이었습니다. 마트에서 보는 간장보다 훨씬 진한 갈색이었습니다. 옆에는 된장도 함께 있었는데, 콩의 형태가 그대로 남아 있는 부분이 많았습니다. 공장에서 만든 것처럼 모두 같은 모양이 아니라 손으로 치대 만든 흔적이 그대로 남아 있었습니다. 된장과 간장은 무엇이 다를까요? 같은 장에서 만들어지지만 사용하는 방법은 다릅니다. 된장 건더기가 있는 발효식품 찌개와 국에 많이 사용 쌈장이나 무침에도 활용 간장 액체 상태의 발효식품 국물 요리 나물 무침 조림 양념장 하나의 메주에서 시작했지만 용도는 다양하게 나뉩니다. 왜 시간이 중요한가요? 장을 담근 뒤 바로 먹는 것이 아니라, 계절을 지나며 천천히 숙성됩니다. 온도와 습도, 계절의 변화가 조금씩 맛에 영향을 줍니다. 그래서 같은 방식으로 만들어도 해마다 맛이 조금씩 달라질 수 있습니다. 장을 가르는 날 예전에는 장을 가르는 날도 중요하게 여겼습니다. 날씨를 살피고, 장을 열어 상태를 확인하며, 간장과 된장을 조심스럽게 분리했습니다. 한 번 잘못 다루면 오랜 시간 기다린 장이 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 그만큼 장은 귀한 음식이었습니다. 직접 느낀 점 이번에 거창에서 가장 인상 깊...

  장독은 왜 아직도 사용될까? 전통 장독의 숨 쉬는 과학 플라스틱 통이 있는데도 장독을 고집하는 이유 요즘은 음식을 보관할 수 있는 용기가 정말 다양합니다. 플라스틱 통도 있고, 스테인리스 용기도 있고, 유리 용기도 있습니다. 그런데 거창에서 만난 88세 할머니는 아직도 장독을 사용하고 계셨습니다. 처음에는 단순히 전통을 지키기 위해서라고 생각했습니다. 하지만 이야기를 듣고 직접 장독을 보니 생각이 달라졌습니다. 장독은 단순한 그릇이 아니라 오랜 세월 발효를 위해 선택된 생활 도구였습니다. 장독은 숨을 쉰다는 말의 의미 "장독은 숨을 쉰다." 많은 분들이 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 정확히 말하면 장독 자체가 살아 움직인다는 뜻은 아닙니다. 전통 옹기는 미세한 기공(아주 작은 구멍)이 있는 구조를 가지고 있어 내부 환경이 급격하게 변하지 않도록 돕는 특징이 있습니다. 이 때문에 오래전부터 된장, 간장, 고추장 같은 발효식품을 담는 용기로 널리 사용되어 왔습니다. 계절이 맛을 만든다 거창은 낮과 밤의 기온 차가 비교적 큰 지역입니다. 봄에는 따뜻한 바람이 불고, 여름에는 뜨거운 햇살을 받으며, 가을에는 서늘한 공기가 찾아오고, 겨울에는 긴 시간을 천천히 견딥니다. 이런 사계절의 변화 속에서 장은 조금씩 숙성됩니다. 공장에서 일정한 온도를 유지하는 방식과는 다른 자연의 리듬을 경험하게 됩니다. 장독을 직접 보며 느낀 점 이번에 가장 인상 깊었던 것은 장독 주변의 풍경이었습니다. 조용한 산골, 맑은 공기, 바람이 잘 통하는 곳에 놓인 장독들. 그 자체가 오랜 시간을 품고 있는 듯한 느낌이었습니다. 사진으로는 다 담기지 않는 분위기였습니다. 된장은 기다림의 음식 메주를 만들고, 장을 담그고, 장을 가르고, 다시 숙성합니다. 짧게는 몇 달, 길게는 1년 이상. 이 기다림이 된장의 맛과 향을 만들어 갑니다. 그래서 전통 된장은 흔히 '시간이 만드는 음식'이라고도 불립니다. 전통 방식이 모두 같은 것은 아닙니다 우리나라에는 지역마다 장을...

메주가 된장이 되기까지, 1년을 기다리는 음식 "빨리 만들 수 없는 음식" 요즘은 대부분의 음식이 빠르게 만들어집니다. 하지만 된장은 다릅니다. 메주를 만들고, 말리고, 소금물에 담그고, 장을 가르고, 다시 숙성하는 긴 시간이 필요합니다. 시간을 단축한다고 같은 맛이 되는 것은 아니라고 합니다. 이번에 거창 산골에서 메주를 보며 가장 먼저 든 생각은 '된장은 시간이 만드는 음식' 이라는 점이었습니다. 메주는 어떻게 만들어질까요? 메주는 단순히 삶은 콩이 아닙니다. 잘 삶은 콩을 찧어 모양을 만들고, 바람이 잘 통하는 곳에서 말리며, 자연 발효를 거치는 과정을 반복합니다. 이 과정에서 다양한 미생물이 메주 속에 자리 잡으며, 훗날 된장과 간장의 깊은 맛을 만들어 줍니다. 볏짚이 중요한 이유 예전 시골에서는 메주를 볏짚에 매달아 두는 모습을 흔히 볼 수 있었습니다. 볏짚은 메주를 고정하는 역할뿐 아니라, 전통적인 제조 과정에서 사용되어 온 재료입니다. 요즘은 위생 기준과 제조 환경에 따라 다양한 방식이 사용되고 있지만, 전통 방식에서는 볏짚을 이용해 메주를 관리하는 모습을 여전히 볼 수 있습니다. 자연이 만드는 발효 거창은 산이 많은 지역입니다. 아침이면 안개가 산을 감싸고, 낮에는 햇볕이 비추고, 밤에는 기온이 내려갑니다. 이러한 계절과 날씨의 변화 속에서 메주는 조금씩 발효됩니다. 공장에서 일정한 온도로 만드는 것과는 다른, 자연의 시간을 그대로 담아내는 방식입니다. 메주를 장독에 담그면 메주가 완성되면 소금물에 담가 장을 담급니다. 몇 달이 지나면 된장과 간장이 자연스럽게 나뉘게 됩니다. 간장은 위쪽에서, 된장은 아래쪽에서 숙성이 이어집니다. 이 과정을 '장 가르기'라고 부르며, 전통 장을 만드는 중요한 단계 중 하나입니다. 시간이 만드는 깊은 맛 메주를 만든 다음 바로 먹을 수는 없습니다. 장을 담근 후에도 계절을 지나며 천천히 숙성됩니다. 그래서 같은 재료를 사용해도 숙성 기간과 환경에 따라 맛과 향이 달라질...

얼마 전 거창 산골 마을을 방문했다가, 지금은 보기 드문 재래식 된장 제조 과정을 처음부터 끝까지 지켜볼 기회가 있었습니다. 마트에서 사 먹는 된장과는 완전히 다른, 손으로 하나하나 만들어가는 과정이 인상 깊어서 사진과 함께 기록으로 남겨봅니다. 1. 산속 마을의 아침 해발 500미터, 가마산 자락의 작은 마을입니다. 이른 아침 산등성이에 안개가 걸쳐 있는 풍경을 보면서, 이런 청정한 환경이 장맛에도 영향을 미치지 않을까 하는 생각이 들었어요. 실제로 재래식 된장은 콩의 품질만큼이나 만드는 지역의 물과 공기, 온습도가 중요하다고 합니다. 2. 콩 삶기 — 가장 기본이자 가장 오래 걸리는 과정 커다란 무쇠 가마솥에 콩을 넣고 장작불로 오랫동안 삶습니다. 가스불이 아니라 장작불을 고집하는 이유를 여쭤보니, 은은하게 오래 끓여야 콩이 속까지 고르게 무르고 특유의 구수한 향이 살아난다고 하셨어요. 콩 삶는 데만 보통 몇 시간이 걸린다고 합니다. 3. 헹구기와 물 빼기 삶은 콩을 큰 대야에 옮겨 깨끗한 물로 헹궈냅니다. 손이 많이 가는 이 과정을 매번 반복하시는 걸 보면서, 왜 요즘 이렇게 만드는 곳이 점점 줄어드는지 이해가 되기도 했습니다. 4. 재래식 아궁이 장작을 때는 전통 아궁이입니다. 불씨를 계속 지켜보며 화력을 조절하는 것도 오랜 경험이 필요한 일이라고 하셨어요. 5. 콩 으깨기 삶은 콩을 곱게 찧어 메주를 빚을 반죽을 만듭니다. 이 단계에서 콩의 익힘 정도와 으깨는 정도가 최종 메주의 질감을 좌우한다고 합니다. 6. 메주 빚기 나무틀에 반죽을 꾹꾹 눌러 담아 네모난 메주 모양을 잡습니다. 손으로 직접 눌러 밀도를 만드는 게 핵심이라고 해요. 7. 메주 건조와 발효 모양을 잡은 메주는 짚으로 엮어 건조대에 매달아 자연 바람에 말립니다. 이 시기부터 서서히 발효가 시작되며, 계절과 날씨에 따라 건조 기간이 달라진다고 합니다. 8. 완성된 간장과 된장 오랜 숙성을 거쳐 완성된 간장은 짙고 깊은 색을 띠고, 된장은 콩 알갱이...

바쁜 시대에도 사라지지 않는 전통의 맛 마트에 가면 수십 가지의 된장을 쉽게 살 수 있는 시대입니다. 하지만 직접 메주를 띄우고, 장독에서 오랜 시간 숙성한 전통 된장을 만나는 일은 점점 어려워지고 있습니다. 최근 경남 거창을 다녀오면서 아직도 전통 방식을 고수하는 88세 할머니를 만나게 되었습니다. 이번 글에서는 판매 목적이 아닌, 전통 된장이 어떻게 만들어지고 왜 많은 사람들이 그 맛을 찾는지 직접 보고 느낀 이야기를 기록해 보려고 합니다. 해발 500m 거창 산골에서 시작되는 장맛 첫인상은 맑은 공기였습니다. 비가 내린 뒤 안개가 산허리를 감싸고 있었고, 조용한 산골 풍경이 인상적이었습니다. 이곳에서 오랜 세월 직접 농사지은 콩으로 메주를 만들고, 장독에서 된장과 간장을 숙성시킨다고 합니다. 첨가물을 넣지 않고 자연의 시간에 맡기는 방식이라 요즘에는 더욱 보기 어려운 풍경이었습니다. 메주는 된장의 시작입니다 된장의 맛은 메주에서 결정된다는 이야기를 많이 들었습니다. 직접 본 메주는 볏짚 위에서 자연스럽게 건조되고 있었습니다. 예전에는 이런 풍경이 흔했지만 지금은 기계 건조가 많아져 직접 보는 것만으로도 색다른 경험이었습니다. 메주를 만드는 과정은 단순히 콩을 삶는 것이 아니라 발효와 건조를 반복하며 시간이 만들어내는 음식이라는 것을 알게 되었습니다. 재래식 간장은 왜 색이 진할까? 된장을 담그는 과정에서 함께 만들어지는 것이 바로 간장입니다. 사진 속 간장은 시중 제품보다 색이 훨씬 진했습니다. 오랜 숙성 과정에서 자연스럽게 깊은 색과 향이 만들어진다고 합니다. 색이 진하다고 무조건 짜다는 의미는 아니며, 숙성 정도와 제조 방식에 따라 맛도 달라질 수 있습니다. 직접 담근 된장의 모습 직접 담근 된장은 입자가 일정하지 않았습니다. 콩 알갱이가 그대로 남아 있는 부분도 있었고, 손으로 치대며 만든 흔적이 그대로 보였습니다. 공장에서 균일하게 생산되는 제품과는 다른 자연스러운 모습이었습니다. 왜 장독에서 숙성할까? 예전부터 장독을 사용하는 이유는 단순히 전통...

  📱 BTS 제이홉과 삼성 갤럭시가 다시 만났습니다. 삼성전자가 공개한 갤럭시 언팩(Galaxy Unpacked) 티저 영상 에 방탄소년단(BTS) 제이홉이 등장하면서 전 세계 팬들의 관심이 집중되고 있습니다. ​ '새로운 희망(New Hope)'이라는 메시지와 함께 공개된 이번 티저는 단순한 광고를 넘어 삼성전자의 새로운 갤럭시 시리즈를 예고하는 의미를 담고 있다는 분석이 나오고 있습니다. ​ 오늘은 제이홉이 출연한 갤럭시 티저의 의미와 함께 공개가 예상되는 신제품까지 정리해보겠습니다. ​ 왜 제이홉이 선택됐을까? 제이홉은 솔로 활동에서도 세계적인 영향력을 보여주고 있습니다. ​ 삼성전자가 제이홉을 모델로 선택한 이유는 다음과 같이 분석됩니다. ✅ 글로벌 인지도 ✅ 긍정적인 브랜드 이미지 ✅ 젊은 세대와의 높은 소통력 ✅ AI 시대를 상징하는 새로운 이미지 ​ 특히 해외 SNS에서는 공개 직후부터 관련 해시태그가 빠르게 확산되며 높은 화제성을 기록했습니다. 제이홉이 특별한 이유 "역대 언팩 티저에서 보기 드문 글로벌 아티스트 중심 캠페인" ​ 삼성은 매년 다양한 방식으로 갤럭시 언팩 티저 를 공개하지만, 유명 인물이 메인 티저의 중심이 된 사례는 많지 않습니다. ​ 이번 2026년 언팩은 기존과 다른 마케팅 전략을 보여줍니다. 제이홉이 티저의 중심 인물로 등장했습니다. ​ 'New Hope' 라는 메시지를 활용해 제이홉의 이름과 브랜드 이미지를 연결했습니다. ​ 삼성은 그동안 제품 중심의 티저를 주로 제작했기 때문에, 글로벌 아티스트를 전면에 내세운 사례는 매우 이례적이라는 평가를 받고 있습니다. ​ 최근 몇 년을 기준으로 정리하면 다음과 같습니다. 연도 메인 티저 인물 특징 2026 j-hope 갤럭시 언팩 글로벌 티저의 주인공으로 등장. 'New Hope' 캠페인 전개. ( 조선일보 ) 2025 (7월) 없음 'Ultra Unfolds' 등 제품 중심 티저, 인물 대신 제품과...