알아두면 좋은「생활정보+365」

  92세에도 헬스장에서 운동하고 골프를 즐기는 사람이 있다면 어떤 생활을 하고 있을까요? 이용만 전 재무부 장관은 고령에도 활발하게 활동하는 인물로, 중앙일보 인터뷰를 통해 자신만의 운동 습관과 건강 관리법을 소개했습니다. 그는 6·25전쟁 참전 당시 입은 척추 부상으로 허리 문제를 겪었으며, 이후 허리 주변을 관리하는 운동과 짐볼 등을 활용해 왔다고 합니다. 보도에 소개된 운동 습관과 함께 일반인이 참고할 수 있는 허리·하체 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1. 이용만 전 재무부 장관은 누구인가? 이용만 전 장관은 한국의 경제·금융 분야에서 활동한 인물입니다. 중앙일보는 그가 경제개발 계획 추진에 참여했고, 이후 재무부 장관을 지냈다고 소개했습니다. 그는 2025년 5월 유튜브 채널 활동을 시작했으며, 90대에도 자신의 경험과 이야기를 대중과 나누고 있습니다. 건강 관리 측면에서 특히 관심을 끄는 부분은 일상적인 운동 습관입니다. 중앙일보 보도에 따르면 그는 매일 약 1시간 30분씩 헬스장에서 운동하며, 일주일에 2~3회 골프를 즐깁니다. 2. 이용만 전 장관의 운동 습관 3가지 2-1. 허리와 척추 주변을 관리하는 운동 그는 전쟁 중 입은 부상 이후 허리와 목의 문제를 겪었다고 밝혔습니다. 인터뷰에는 허리 운동을 위해 직접 활용하는 보조 장치와 자신만의 운동 방식이 소개됐습니다. 다만 개인의 경험을 모든 허리 질환에 적용할 수는 없습니다. 척추 질환은 원인과 중증도에 따라 운동 방법이 달라지므로, 통증이 있다면 적절한 진료와 운동 지도가 필요합니다. 2-2. 짐볼을 활용한 균형과 몸통 운동 짐볼은 자세를 유지하면서 몸통과 균형 능력을 사용하는 운동 도구입니다. 적절하게 활용하면 몸통 안정성과 균형 능력을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 불안정한 표면에서 운동하는 만큼 낙상 위험도 고려해야 합니다. 고령자나 균형 감각이 저하된 사람은 짐볼에 눕거나 올라가는 동작을 혼자 시도하지 않는 것이 좋습니다. 안정적인 의자에 앉아 할 수 있는 동작부터 ...