어지럽고 눈앞이 캄캄하다면? 저혈압·기립성 저혈압 증상과 원인

 

어지럽고 눈앞이 캄캄하다면? 저혈압과 기립성 저혈압 증상·원인·생활습관

갑자기 일어났을 때 어지럽고 눈앞이 캄캄하거나 휘청거리는 증상이 나타난다면 저혈압 또는 기립성 저혈압을 생각해볼 수 있습니다.

특히 앉거나 누워 있다가 일어날 때 증상이 반복된다면 단순한 피로로 넘기기보다 혈압 상태를 확인해볼 필요가 있습니다.

2026년 9월 14일 브라보마이라이프에는 정래영 전북대학교병원 심장내과 교수가 저혈압과 기립성 저혈압에 대해 설명한 건강정보가 소개됐습니다. 정래영 교수의 전북대학교병원 공식 전문진료분야에도 기립성 저혈압과 실신 및 급사가 포함돼 있습니다.

저혈압이란?

저혈압은 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우를 말합니다.

하지만 혈압이 낮다고 해서 모두 치료가 필요한 것은 아닙니다.

평소 혈압이 낮더라도 특별한 증상이 없다면 개인의 특성일 수 있습니다. 반대로 혈압이 낮으면서 어지럼증이나 실신 같은 증상이 반복된다면 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

저혈압에서 나타날 수 있는 증상

저혈압과 관련해 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

• 어지럼증

• 눈앞이 캄캄해지는 느낌

• 시야가 흐려지는 증상

• 피로감

• 무기력감

• 식은땀

• 실신 또는 실신 직전의 느낌

특히 갑자기 일어날 때 증상이 심해지는 경우에는 기립성 저혈압 여부를 확인할 필요가 있습니다.

기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 혈압이 떨어지면서 어지럼증이나 실신 전 증상이 나타나는 상태입니다.

우리 몸은 자세가 바뀌면 혈액이 아래쪽으로 몰리는 것을 보완해 혈압을 유지해야 합니다.

그런데 이러한 혈압 조절이 충분히 이뤄지지 않으면 순간적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 어지럽거나 눈앞이 캄캄해질 수 있습니다.

이런 사람은 특히 주의

기립성 저혈압은 특히 고령층에서 주의가 필요합니다.

또한 탈수 상태이거나 혈압에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하는 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.

따라서 평소 혈압약이나 이뇨제 등을 복용하면서 어지럼증이 반복된다면 약을 임의로 중단하기보다 담당 의료진과 상담하는 것이 안전합니다.

왜 갑자기 일어나면 눈앞이 캄캄할까?

누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어나면 중력의 영향으로 혈액이 다리 쪽에 일시적으로 몰립니다.

이때 혈관과 심장이 적절하게 반응해 혈압을 유지해야 하는데, 혈압 조절이 충분하지 않으면 순간적으로 어지럼증이나 시야가 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 아침에 침대에서 일어날 때 이런 증상이 자주 발생한다면 벌떡 일어나는 습관을 피하는 것이 좋습니다.

저혈압이 있다면 생활습관은 어떻게 관리해야 할까?

정래영 교수의 인터뷰에서는 저혈압 관리와 관련해 수분 섭취, 갑작스러운 자세 변화 주의 등 일상생활에서 실천할 수 있는 방법을 소개했습니다.

1. 갑자기 일어나지 않기

아침에 눈을 뜬 뒤 바로 일어나기보다 먼저 몸을 일으켜 앉습니다.

잠시 앉아 있다가 천천히 일어나는 습관을 들이면 갑작스러운 어지럼증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 수분 부족에 주의하기

탈수는 혈압을 떨어뜨리는 요인이 될 수 있습니다.

특별히 수분 섭취를 제한받고 있는 질환이 없다면 평소 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

다만 심장질환이나 신장질환 등으로 수분 섭취량을 제한받고 있다면 임의로 물을 많이 마셔서는 안 됩니다.

3. 지나치게 더운 환경 피하기

더운 환경에서는 혈관이 확장되고 땀을 많이 흘리면서 체내 수분이 감소할 수 있습니다.

따라서 저혈압 증상이 있는 사람은 장시간 뜨거운 환경에 머무르는 것을 주의할 필요가 있습니다.

4. 과식하지 않기

한 번에 지나치게 많은 양을 먹기보다 적당한 양을 나누어 먹는 것도 생활관리 방법 중 하나입니다.

5. 복용 중인 약 확인하기

혈압약이나 이뇨제 등은 사람에 따라 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

어지럼증이 반복된다면 복용 중인 약을 의료진에게 알려 현재 혈압과 증상을 함께 평가받는 것이 좋습니다.

약을 스스로 끊거나 용량을 줄이는 것은 피해야 합니다.

어지럼증이 모두 저혈압 때문은 아니다

여기서 중요한 부분이 있습니다.

어지럽다고 해서 모두 저혈압은 아닙니다.

중앙일보의 어지럼증 관련 기사에서도 어지럼증은 귀의 평형기관 문제부터 뇌혈관 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다고 설명합니다. 특히 심한 두통이나 말이 어눌해지는 증상, 팔다리 힘이 빠지는 증상 등이 함께 나타나면 정확한 진료가 필요합니다.

따라서 반복되는 어지럼증을 무조건 빈혈이나 저혈압 때문이라고 생각해서는 안 됩니다.

이런 어지럼증은 병원 진료가 필요합니다

다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 단순한 저혈압으로 넘기지 않는 것이 좋습니다.

• 갑자기 심한 두통이 발생한 경우

• 말이 어눌해진 경우

• 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 경우

• 복시가 나타나는 경우

• 걷기가 어려울 정도로 균형을 잡기 힘든 경우

• 가슴 통증이나 호흡곤란이 동반되는 경우

• 심한 두근거림과 함께 실신한 경우

• 실제로 의식을 잃은 경우

중앙일보가 소개한 전문가 설명에서도 어지럼증과 함께 신경학적 이상이 나타나거나 증상이 반복된다면 정확한 원인 파악이 필요하다고 설명합니다.

저혈압과 기립성 저혈압 FAQ

Q1. 혈압이 90/60이면 무조건 저혈압인가요?

일반적으로 90/60mmHg 미만을 저혈압의 기준으로 설명하지만, 혈압 숫자만으로 건강 상태를 판단하지는 않습니다.

평소 혈압이 낮더라도 특별한 증상이 없다면 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 반대로 어지럼증이나 실신 등이 반복된다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

Q2. 일어날 때 눈앞이 캄캄하면 기립성 저혈압인가요?

기립성 저혈압의 대표적인 증상 중 하나일 수 있습니다.

하지만 눈앞이 캄캄해지는 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있기 때문에 반복된다면 혈압 측정과 의료진의 평가를 받는 것이 좋습니다.

Q3. 저혈압이면 물을 많이 마시면 되나요?

탈수가 원인인 경우 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

하지만 심장질환이나 신장질환 등으로 수분 제한이 필요한 사람은 예외입니다. 이런 경우에는 담당 의료진의 지시에 따라야 합니다.

Q4. 저혈압이면 혈압약을 끊어야 하나요?

아닙니다.

혈압약을 복용하면서 어지럼증이 생겼더라도 임의로 약을 중단하지 말고 의료진과 상담해야 합니다.

현재 혈압과 증상, 복용 약물 등을 함께 확인해 약물 조정이 필요한지 판단해야 합니다.

Q5. 어지러우면 빈혈 때문인가요?

반드시 그렇지는 않습니다.

어지럼증의 원인은 매우 다양하며, 중앙일보가 소개한 전문가 설명에서도 급성 출혈이나 심한 빈혈을 제외하면 빈혈이 어지럼증의 원인인 경우는 흔하지 않다고 설명합니다.

마무리

어지럽고 눈앞이 캄캄하다고 해서 무조건 저혈압이라고 단정할 수는 없습니다.

하지만 특히 앉거나 누워 있다가 일어날 때 이런 증상이 반복된다면 기립성 저혈압 가능성을 확인해볼 필요가 있습니다.

평소에는 갑자기 일어나지 않고, 탈수를 피하고, 지나치게 더운 환경을 피하는 등 생활습관을 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 반복되는 어지럼증은 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

증상이 심하거나 실신, 흉통, 호흡곤란, 말 어눌함, 한쪽 팔다리 마비 등 다른 이상 증상이 동반된다면 신속하게 의료기관의 평가를 받아야 합니다.

※ 이 글은 건강정보를 제공하기 위한 참고 자료이며 개인의 질환을 진단하거나 치료하기 위한 목적이 아닙니다.